二十多年的堅持學醫之路，透過中醫瑜伽獲得身心靈平衡

2023年9月26日讀畢需時 3 分鐘

已更新：2023年10月26日

我從大學到現在，長期練瑜伽，20多年都沒有停過，它陪了我經歷多年來大大小小的考試、面試，從藥學系、工作上班、中醫系、住院醫師、研究所、到現在基層醫療服務的過程裡，透過瑜伽我不僅幫助自己調整身心狀態還有情緒穩定，更幫助我度過這些煎熬的歲月。瑜伽在我的這二十幾年學醫之路當中是非常重要的陪伴與能量，它已經成為我的生活之一，就像呼吸一樣的存在，而不只是副業斜槓的選擇而已!

大學時期的瑜伽情緣：傻傻地追求瑜伽師資證照

我在大學時期開始了瑜伽的練習，不間斷地堅持下去。每週規律地練習瑜伽，甚至出國義診也帶上了瑜伽的習慣。學習了幾年後，有一天，瑜伽教室在推廣瑜伽師資課程，那時瑜伽愛好者還不如現在多，我就傻傻地花了好幾萬元參加這當時對我而言價格很貴的國際證照課程，超過200小時的教育訓練，最終考取了瑜伽師資證照！或許這正是一個巧妙的時機，我在為即將進入中醫領域學習的壓力下，開始了瑜伽師資培訓。瑜伽成為了我的壓力釋放舒緩的出口，考取證照後，我毫不猶豫地踏上了瑜伽教學之路，持續享受著瑜伽的美好。

瑜伽成為陪伴我又可以提供我生活費的斜槓工作

還記得我開始教的第一堂瑜伽課，當時，我所就讀的中醫系已經展開新學期，課程密集而繁忙。然而，因為中醫系的學費相當高昂，我還得償還學貸，在外租屋，生活的負擔不小，為了降低經濟上的壓力，我除了教家教之外，決定開始兼職教瑜伽。意外的機緣，我認識了一位朋友，她也是位瑜伽老師，同時教授舞蹈，有一天，她正好請假，需要找人代課，她詢問我是否能夠幫忙代課。從那之後，我開始有了自己固定的課程，短短的時間內，我的課程也成為參加人數最多的一堂課。

教學了幾年之後，我也擁有了自己的瑜伽教室，看到許多癌友學生，因為加入瑜伽的課程，讓身體明顯地改善健康，也變得更加開朗積極、樂觀看待生命，我也重新思考中醫瑜伽可以幫助更多病友的可能性，於是，我起了念研究所的念頭，期望能將中醫瑜伽的美好，帶上國際學術的殿堂。

中醫瑜伽對改善焦慮和緩解癌症治療造成疼痛副作用

根據我的臨床經驗，很多罹患癌症的患者在接受治療期間可能會經歷焦慮和疼痛的困擾，這可能是由於化學藥物治療所導致的，包括失眠、倦怠等情況。然而，我們可以透過中醫瑜伽的方法來幫助這些患者。例如，我們可以探討哪些瑜伽體勢或運動有助於改善他們的睡眠，同時也可以協助緩解他們的疼痛。相關的中醫瑜伽的研究，已在兩年前發表在國際期刊上

(Yoga versus massage in the treatment of aromatase inhibitor-associated knee joint pain in breast cancer survivors: a randomized controlled trial. Sci Rep. 2021;11(1):14843.)。希望透過瑜伽減輕癌症病患的疼痛，幫助更多病友可以更順利地完成癌症治療，以改善他們的生活品質。

中醫瑜伽融合脈輪經絡的身心能量整合

許多人將瑜伽視為一種運動，強調伸展、核心鍛鍊、柔軟度等方面的實踐，甚至延伸到如皮拉提斯和空中瑜伽…等。這些都是極好的選擇，我也取得了師資證照，積極參與相關的培訓和教學經驗。然而，我以中醫的觀點來教授瑜伽，更加注重身體的經絡能量和氣血的平衡。當然，我也將一些傳統的瑜伽概念納入其中，例如三脈七輪的理論基礎。隨後，我接觸到了身心靈領域，例如正念冥想、靈氣療癒、希塔和靜心頌缽，這些開啟了我另一扇新的大門。我發現在能量、身心靈的領域中有許多值得探索的事物，因此，我將這些元素融入我的課程中，讓瑜伽不僅僅是表面的動作，還有許多內在的鍛練方式，心情平靜、時刻覺察身體與呼吸、內外合一這才是瑜伽的真正核心。最終的目標是幫助每個人的身心靈變得更加健康、平衡和完整。